Het drinkdieet is een van de moeilijkste en gevaarlijkste, omdat het niet alleen gaat om het opgeven van een groot aantal voedingsmiddelen (en dus nuttige stoffen), maar ook het opgeven van vast voedsel. Dit kan op zijn beurt leiden tot verslechtering van het maag-darmkanaal, verslechtering van de tandgezondheid en onjuiste hematopoëse. Dit alles betekent dat het niet wordt aanbevolen om langdurig een vloeibaar dieet te volgen; 7 dagen is genoeg. Hierin is het inferieur aan de Dukan-, Maggi- en Keto-diëten. Om nog maar te zwijgen van goed eten. We raden u aan uw arts te raadplegen voordat u met een drinkdieet begint, en vergeet niet dat gezondheid het allerbelangrijkste is!
Pluspunten
- Snelle resultaten.
- Ontgifting van het lichaam.
- Gemakkelijk en eenvoudig koken.
Met dit dieet kun je 'lunchen' meenemen en overal 'eten', wat erg handig is voor degenen die voortdurend onderweg zijn.
Nadelen
- Sterk hongergevoel, vooral de eerste 3 dagen.
- Korte termijn.
- Beperking van de diversiteit in voeding.
- Door consumptie neemt de belasting van de nieren toe. grote hoeveelheden vloeistof.
- Verbod op ernstige lichamelijke activiteit.
- Mogelijk opgeblazen gevoel.
Contra-indicaties
Alle ziekten van het maag-darmkanaal, het cardiovasculaire systeem, de nieren. Dit dieet is alleen geschikt voor absoluut gezonde mensen.
Basisregels
De belangrijkste regel van het dieet is om geen voedsel te kauwen. Je kunt alleen voedsel ‘eten’ dat in een blender is gemalen. U moet echter nog steeds uw calorie-inname controleren. Bereken uw dagelijkse behoefte aan KBZHU (de verhouding tussen calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten) en probeer hieraan te voldoen met een klein tekort, ongeveer 10 - 15%. Als je chocolade met melk in een blender klopt en alleen het eet, dan zal geen enkel dieet je helpen. Het is belangrijk om tussen de maaltijden door schoon water te drinken, minimaal 1,5 liter per dag. Het is net zo belangrijk om training uit te sluiten tijdens het afvallen met dit dieet, vanwege het lage caloriegehalte en de schaarste van het dieet.
Verboden producten
- Elk voedsel in vaste vorm.
- Alcohol.
- Suiker, meel, alle gebakken producten.
- Vet.
- Pittig.
- Ingeblikt voedsel.
Drinkdieet gedurende 7 dagen
Er is maar één voedingsregel voor elke dag: niet kauwen. Geen vast voedsel, geen smoothies of yoghurt met stukjes fruit, groente of ontbijtgranen. Je kunt je eigen shakes maken op basis van eiwitmengsels, magere melk en kefir, havermelk of kokosmelk. Je kunt er alle groenten aan toevoegen. De enige vruchten die je moet vermijden zijn banaan, avocado en druiven. Bessen kunnen ook worden geconsumeerd in de vorm van vruchtendranken, compote en smoothies. Probeer niet meer dan vier hoofdmaaltijden te eten, en hun volume is niet groter dan 300 ml. Als je tussen hen overmand wordt door een sterk hongergevoel, drink dan een glas - twee kefir met een minimaal vetgehalte. Drink meer warm en heet water, dit zal het lichaam helpen misleiden.
Resultaten van het drinkdieet
Dat is natuurlijk niet zo: consumeer alleen vloeibaar voedsel gedurende 7 of 14 dagen. Vooral de eerste 3 dagen zullen moeilijk zijn. Maar als resultaat zie je op de weegschaal min 7 - 10 kg, wat alleen maar blij kan zijn. Je moet het dieet heel voorzichtig verlaten, omdat het lichaam na zoveel tijd zonder vast voedsel is ontspannen. Begin met het maken van dikkere soepen - puree, laat er dan stukjes voedsel in zitten, en maak je eten elke dag dikker en harder totdat je het een normale consistentie hebt gegeven. We raden ten zeerste aan om over te schakelen op de juiste voeding, dit zal helpen de behaalde resultaten te behouden en niet opnieuw aan te komen.
Drinkdieet beoordelingen
"Dit dieet heeft me geholpen om 5 kg af te vallen in de zeven dagen vóór de bruiloft van mijn dochter. Ik vond het comfortabel en licht."
"Toen ik stopte met het geven van borstvoeding aan mijn tweede kind, stapte ik op de weegschaal en werd bang! Tijdens de wacht kwam ik 6 kilo aan. Mijn man begon te laten doorschemeren dat het niet bij mij paste. Ik moest dringend handelen, vond dit dieet op internet en besloot het te doen. De eerste 2 dagen voelde ik me slecht, ik was boos en dacht voortdurend aan eten, bovendien moesten mijn kinderen en mijn man koken. Maar toen raakte ik erbij betrokken, gelukkig is het niet voor altijd. Ze duurde maar 10 dagen en ging toen kapot. Maar Toen ik mezelf woog, zag ik dat ik 8 kg was afgevallen, en ik was erg tevreden met het resultaat. Ik wil het over zes maanden herhalen.”
"Na de nieuwjaarsvakantie ben ik 4 kg aangekomen, dit is waarschijnlijk voor iedereen het geval, maar het beviel mij niet, ik ben gewend om op mijn gewicht te letten. Met een vloeibaar dieet ben ik in 14 dagen 5 kg afgevallen, maar waarschijnlijk omdat ik al dun ben, hield ik gewoon niet van mijn uitpuilende buik. De huid werd schoon en het lichaam voelde licht aan. Maar ik ga er niet meer op zitten, omdat ik gekweld word door slapeloosheid, en over het algemeen is het moeilijk, ik heb niet genoeg wilskracht om het vaak te gebruiken.